Фитнесът и Вие

Здравейте,аз съм Десислава и от 4години се занимавам с фитнес.Отначало бе просто за разтоварване,но полсе се превърна в хоби,а сега и като неизменна част от живота ми.Първия ми съвет е за дамите-трябва да сме сигурни че искаме да се занимаваме и да отделяме необходимото време за това,да сме редовни и стриктни и най-важното да се отнасяме сериозно.Казвам това не за да обидя някого,но имам доста приятелки които идваха с мен на фитнес,но бързо се отказваха...
Вторият ми съвет е изберете къде ще тренирате,във фитнес клуб или в къщи.Аз лично ви препоръчвам да разнообразявате,редувайте тренировките.

 Подходящи дрехи за тренировки бих препоръчала спортни клинове,аз лично тренирам с такива и спортни потници от трико(стегнати са и повечето са дишащи материи),спортни долнища,тениски или анцузи,както на вас ви е удобно.Относно обувките бих препоръчала маратонки(тип за бягане).Много често в залата засичам хора,които тренират с чехли,лично аз не съм им особен привърженик,но вие решавате.Препоръчвам и ръкавици за фитнес.

Ако тренирате в къщи препоръчвам да използвате постелки за фитнес,така намалявате риска от наранявания на гърба и други области на тялото.За домашни условия е добре да разполагате с гирички(в зависимост от размера варира и цената)

А това е постелката(нейната цена зависи от марката).

Упражненията,които ще ви представям съм ги правила лично.Ефективни са стига да има постоянство.Това е от мен за сега.Другия път започваме с горна част на тялото.