Кардио

Здравейте,днес ще поговорим за кардото.Кардиото е много важно,не само защото тренира тялото и духа,но защото помага и за загубата на излишните калории.Изключително се стимулира тялото да издържа на натоварване и разбира се чрез потенето изхвърляме излишната вода и токсини от организма.Колкото повече се потим толкова по-добре.Чрез кардиото се славалят не само килограми но се извайват и мускулните групи.Тялото зтава по-стегнато,по-издръжливо и по-здраво.

Като съвет,препоръчвам по време на кардиото да носите неопренов колан,който подпомага потенето.Аз винаги го нося:):):)
Видовете уреди,с които правим кардио:
1.Бягаща пътека-препоръчвам бързо ходене,което се редува с бягане.

2.Крос тренажор-интензивно.

3.Колело-интензивно

4.Колело с облегалка-отново инетензивно(80-90оборота)

5.Класове по спининг

6.Аеробика

7.Тае-бо(съчетание между бокс и аеробика,доста интензивно)-аз много го харесвам:)

Остава вие да изберете вашия начин.Наслаждавайте се:):):)